12月9日、第1回目の
女性のためのアーユルヴェーダとヨガ
アーユルヴェーダのお話は、
アーユルヴェーダ的更年期との向き合い方.
ヨガは、ホルモンバランスアップヨガでした
アーユルヴェーダワークショップでは、更年期のための食生活のアドバイスや日々の生活での注意点を、ヴァータ・ピッタ・カパという3つのドーシャ別にお伝えしました.
アーユルヴェーダは、食生活を大切にしており、消化力(デトックス)を大切にしています
体は、食べたもので出来ています.
そして、ドーシャバランスを整えるライフバランスを心がけ、消化力を高め、体にアーマ(毒素)をためないことが大切です
そして、毒素(アーマ)を溜めず、オージャスを増やすため、全てのドーシャにおいて、毎日の適度な運動習慣も取り入れる事が大切
日本でも、健康の三大要素は、栄養&運動&睡眠といわれており、この3つは健康でいるための基礎となるものです❣️❣️
ヨガは、ホルモンバランスを整えるアロマを使用してのアロマヨガです.
アロマは日本では雑貨扱いですが、薬局でしか手に入らない国もあります.
今回は.
🌿ローズゼラニウム.
🌿イランイラン.
🌿クラリセージ.
をブレンドしました。それぞれ、女性ホルモンのバランスを整えたり、卵巣機能を高めたり、子宮を浄化する作用があります
骨盤周りの血行を促したり、アーユルヴェーダのお話しにも呼吸法の大切さがかかれていたので、途中呼吸法をお伝えしながら、アロマの香りを体に取り込んでもらいました🌿🌱.
そして、ヨガアフターは
残れるお客様のみで.
インド🇮🇳医師調合季節のマサラデトックス無水カレー
冬のカレーは🍛噂どおり辛め💦
食べてる最中から、鼻水があー💦💦💦
これも、デトックス効果ね🤣❣️
次回の、女性のためのアーユルヴェーダ＆ヨガ
🇮🇳アーユルヴェーダワークショップ
冷え対策、体質別温め方、スパイスの話など
担当 アーユルヴェーダ講師 YURI
🧘♀️ヨガ
体ぽかぽかヨガ
体を温める効果のあるアロマヨガです🧘♂️
担当 ヨガインストラクター/看護師 YUKI
1月13日 10時からワークショップ
11時からヨガ
アーユルヴェーダのお話のみ2000円.
ホルモンバランスアップヨガのみ2000円.
両方受講すると3000円と、お得になっています✨
さらに、シリーズ全て受講すると、最終日にキャッシュバックあり💕
アーユルヴェーダディヴァーナ は、ホームページまたは一番下の地図をご参照ください
もちろん、レッスンの後は、インド🇮🇳Dr調合マサラ 無水デトックスカレーをお召し上がり頂けます♡(別料金になります)
♦️お問い合わせ、お申込み♦️
📱090-9084-1112.
(留守番電話かショートメールにてご連絡ください)
📧ayusyogayuki@gmail.com.
お待ちしていまーす🙌
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