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🕉白石区ヨガサークルスケジュール.
🍀1月4日土曜10時〜11時 1部やさしいアロマヨガ🧘♀️2部休講🧘♀️場所:北白石地区センター(白石区北郷3条7丁目).
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今年最初のレッスンは、アシュタンガヨガビギナー🧘♀️です💖.
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アシュタンガヨガは陽のヨガとも言われ、アーサナ(ヨガのポーズ)の順番が決まっています。呼吸に合わせてダイナミックな動きを行い、強くしなやかな体と心を育てるヨガです。アーサナの順番が同じなので、練習するたびに【今現在】の自分の体調や心の様子を知ることができます。
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今回はビギナー向けにアシュタンガヨガ最初のステージである、ハーフプライマリーの始めの部分・スタンディング(立位)ポーズを中心に進めていきます.
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全てのアーサナをビギナー向けに軽減法にアレンジし、ポーズ1つ1つ説明しながら行いますのでアシュタンガヨガ未経験者でも大丈夫🙆♀️.
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アシュタンガヨガが初めての方も久しぶりの方も楽しみながらチャレンジしてみましょう💕.
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⚠️説明しながら進めるためレッスン時間が60分を少し超える可能性があります。
途中退室も🆗です.
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⚠️運動量は多目です。汗拭きタオルお忘れずに❗️.
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私もまだまだアシュタンガヨガ練習中、
アシュタンガヨガはまだまだビギナーです✨.
1年の始まりに、一緒に楽しくチャレンジ&
お正月の食べ過ぎをリセットしに来て下さいね✨✨.
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他、1月のサークルレッスン予定です
🍀1月13日月曜㊗️ 10時〜11時1部やさしいアロマヨガ🧘♀️2部休講🧘♀️場所:白石区内で検討中.決まり次第連絡します❣️.
🧘♀️リクエストあり、開脚前屈を深めるレッスンを予定しています🧘
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🍀1月18日土曜10時〜11時 1部やさしいアロマヨガ.
11時30分〜12時30分 2部リストラティブヨガ🧘♀️場所:南栄会館(白石区南郷6丁目) .
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🍀1月26日日曜10時〜11時 1部やさしいアロマヨガ.
11時30分〜12時30分 2部リストラティブヨガ.
🧘♀️場所:南栄会館(白石区南郷6丁目) .
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💰1部体験料1000円、2部体験料1500円.
都度払い、お得な回数券あります.
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新規メンバーも随時募集中なので、
お友達やご家族で、お気軽にお越しくださいね！
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