先日の女性のためのアーユルヴェーダとヨガ. .
アーユルヴェーダのお話は、
冷え対策 スパイスの話など.
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ヨガは、体ぽかぽかヨガでした
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アーユルヴェーダワークショップでは、冷えやすい体質のヴァータとカパを中心に、冷えの原因の違い、生活上気をつけること、摂ると良い食べ物やスパイスをお伝えしました.
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アーユルヴェーダは、食生活を大切にしており、消化力(デトックス)を大切にしています
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体は、食べたもので出来ています.
そして、ドーシャバランスを整えるライフバランスを心がけ、消化力を高め、体にアーマ(毒素)をためないことが大切です
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そして、毒素(アーマ)を溜めず、オージャスを増やすため、全てのドーシャにおいて、毎日の適度な運動習慣も取り入れる事が大切
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日本でも、健康の三大要素は、栄養&運動&睡眠といわれており、この3つは健康でいるための基礎となるものです❣️❣️
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ヨガは、体を温める効果のあるアロマを使用してのアロマヨガです.
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アロマは日本では雑貨扱いですが、薬局でしか手に入らない国もあります.
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今回は.
🌿オレンジスイート.
🌿オウシュウアカマツ.
🌿ローズマリー.
そして、スパイスの話にちなんで.
🌿ブラックペッパー.
🌿ジンジャー.
をブレンド💓
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レッスンの前に、アロマ配合の手作りクリームを手首足首首筋の他、リンパ節が集まる鎖骨周りにも塗ってもらい、アロマの香りも楽しんでもらいながら、ヨガを行いました🧘♀️.
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リンパ集合体である乳糜層を刺激するため仰向けの腹式呼吸からスタート.
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骨盤周りの血行を促すポーズを多めにし、この時期崩れやすいヴァータをバランスするため.
一つ一つのポーズをじっくりキープして、アロマの香りを体に取り込んでもらいました🌿🌱.
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そして、ヨガアフターは.
お客様と恒例の.
インド🇮🇳医師調合季節のマサラデトックス無水カレー.
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次回2月10日の女性のためのアーユルヴェーダ＆ヨガ
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🇮🇳アーユルヴェーダワークショップ.
セルフアビアンガ(アーユルヴェーダ式マッサージ)
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🧘♀️ヨガ.
美顔ヨガ.
こちらもアロマヨガ予定です🧘♂️🌿🌱
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残席1名.
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3月10日の代謝アップヨガも、残席3名です.
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2月10日 10時からワークショップ.
11時からヨガ
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アーユルヴェーダのお話のみ2000円.
美顔ヨガのみ2000円.
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両方受講すると3000円と、お得になっています✨.
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さらに、シリーズ全て受講すると、最終日にキャッシュバックあり💕
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#アーユルヴェーダディヴァーナ は、
以下の地図をご参照ください🙏.
もちろん、レッスンの後は、【写真3枚目】インド🇮🇳Dr調合マサラ 無水デトックスカレーをお召し上がり頂けます♡(別料金になります)
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お問い合わせ、お申込み.
📱090-9084-1112.
(留守番電話かショートメールにてご連絡ください)
📧ayusyogayuki@gmail.com.
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LINE＠🆔@igv2159h (1対1トークで予約🆗).
または @yuki28285656 まで.
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お待ちしています🙆♀️
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